Детокс в домашних условиях

Детоксикация в домашних условиях.
Популярность HLS растет с каждым днем. Но даже если вы придерживаетесь правильного образа жизни, хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь в тренажерном зале, токсины и шлаки остаются в организме. К сожалению, функция самоочищения природы теряется в борьбе с плохой экологией. Чтобы помочь своему организму избавиться от нежелательного балласта, попробуйте провести детокс-очистку в домашних условиях. Все подробности смотрите в статье.
Преимущества детокс-диеты .
Что такое детоксикация в домашних условиях? Это употребление специально подобранных продуктов питания, которые помогают очистить организм от токсинов и шлаков, образующихся в результате обменных процессов. В большинстве случаев они откладываются в стенках кишечника.
Детокс-диеты не только улучшают функции самоочищения, но и
Способствует очищению организма. Нормализует обмен веществ. Укрепить выделительную систему. Это также помогает сбросить вес и скорректировать фигуру.
Интересный факт! Детоксикация организма может помочь решить такие проблемы, как аллергия. Ведь основными причинами аллергических реакций являются нарушения и зашлакованность в работе кишечника.
Детоксикация в домашних условиях помогает улучшить деятельность всех систем организма, состояние кожи, ногтей и волос. Он также оказывает положительное влияние на тех, кто мечтает сбросить лишний вес. Недельный курс детокс-диеты может помочь вам сбросить до пяти килограммов лишнего веса.
Правила детоксикации организма.
Важно помнить, что при соблюдении детокс-диеты из организма вместе с токсинами вымываются важные и жизненно необходимые вещества (минералы, витамины и полезные микроэлементы). Чтобы не навредить себе и не лишить свой организм основных строительных материалов, следуйте этим простым правилам
Ограничьте физическую активность во время диеты. Не переусердствуйте в тренировках и не злоупотребляйте кардио- и силовыми тренировками. Но размеренная прогулка на свежем воздухе пойдет вам только на пользу! Проводите детокс-диету не реже двух раз в год. Таким образом, вы сохраняете свой организм "чистым" и не теряете питательные вещества, необходимые ему для нормального функционирования. Детокс-диеты делятся на три этапа: этап подготовки, сама диета и этап выхода. Работайте над детоксикацией медленно, не игнорируя длительность процесса. Не ограничивайте резко свой рацион и не возвращайтесь к обычному питанию сразу после диеты. Постепенно настраивайте свое тело на нужный лад! Очистите свой организм как изнутри, так и снаружи. Контрастный душ, ванна, сауна, спа - все это улучшит результаты. В конце концов, кожа также выполняет выделительную функцию. Во время диеты по возможности пейте много чистой воды (около 2 литров). Помните: если организм не потребляет достаточно воды, его качественное очищение невозможно! Также для этой цели подходят настои лекарственных трав, свежевыжатые соки и зеленый чай. Для детоксикации в домашних условиях выберите спокойное время, например, каникулы или отпуск. Таким образом, процедура пройдет гладко, без спешки и нервов. Будьте в гармонии с собой!
Детокс Ваша продуктовая корзина для похудения.
Для правильной детоксикации организма необходимо составить грамотное меню, включающее продукты, богатые витаминами и клетчаткой, а также блюда из растительной пищи. Белки и жиры ограничиваются, но не исключаются из рациона на 100%. Питание должно быть сбалансированным - это очень важно.
В основном, питание в период приема пищи должно состоять из
Зерновые всех видов; чистая вода, фруктовые и овощные соки. Картофельное пюре и суп с овощами. Свежие овощи; орехи; свежие фрукты и овощи; мясо птицы; рыба; травяные настои; бобовые; хлеб из цельного зерна.
Детоксикация Полностью исключена во время диеты.
Алкогольные напитки; копченая, жирная, жареная, соленая и острая пища. Табак; кондитерские и мучные изделия.
Должно быть ограничено :
Кисломолочные продукты с высоким содержанием жира. Животный белок и мясо.
Конкретные продукты, которые следует включить в свой рацион:.
Проросшие зародыши пшеницы; имбирь; почечные бобы.
Детокс в домашних условиях: меню на 3 дня.
Для 3-дневной экспресс-диеты подготовительный этап и этап завершения диеты длятся в среднем 6 дней. Подготовка заключается в употреблении детокс-коктейля натощак. Это очищает и нормализует работу кишечника и ускоряет обменные процессы в организме.
Как приготовить детокс-коктейль?
Выжмите половину лимона в стакан теплой воды. Добавьте имбирь, предварительно измельченный в стружку. Хорошо перемешайте и пейте в небольших количествах натощак.
Примерное меню диеты:.
Завтрак.
Смузи и соки. Овощной сок. Овсянка (без соли и масла). Травяной чай. Свекла (красная) с орехами и мякотью чернослива.
Послеобеденный чай.
Фрукты, несладкие.
Ужин.
Салат (брокколи, капуста, лимонный сок). Водный суп с чечевицей или фасолью и овощами. Зерновой хлеб. Мята, душица или другие травяные чаи.
Ужин.
Овощной салат. Гречневая каша (без соли и масла).
За 2 часа до сна.
Обезжиренный кефир - 1 стакан.
Рецепт.
Как правило, детокс-диета основана на употреблении несладких фруктов и свежих овощей. Ниже приведены некоторые рецепты, как практиковать эти продукты, максимально сохранить их полезные свойства и помочь организму избавиться от токсинов.
Овощной суп:.
Мелко нарежьте морковь, лук и сельдерей. Обжарьте в оливковом масле. Доведите чечевицу до кипения и добавьте жидкость; через 1 час добавьте в чечевицу нарезанный красный чили, а за 10 минут до окончания варки добавьте в суп обжаренные овощи и шпинат. Специи по вкусу.
Овощной коктейль:.
Вылейте свекольный и морковный сок (1:2) в емкость. Добавьте измельченную цветную капусту, несколько зубчиков чеснока и брокколи. Затем ¼ ч.л. оливкового масла.
Травяной чай:.
Купите в аптеке или приготовьте сами чай из вишни, листьев смородины, мяты и лакрицы. Заваривайте как обычный чай.
Совет.
Соблюдайте правила детокс-диеты. Во время очищения могут появиться кожные высыпания и другие симптомы. Не бойтесь! Это явление связано с тем, что организм освобождается от токсинов. Будьте готовы к положительному эффекту. Ваша диета не только очистит организм и улучшит здоровье, но и позволит сбросить лишний вес и почувствовать себя легче в целом! Не забудьте проконсультироваться с врачом, когда решите проводить детоксикацию в домашних условиях. Даже самые распространенные диеты могут не подойти вам, так как есть продукты, противопоказанные для здоровья.